Atelier 4 : Ma Wang Dui : Qi Gong des saisons

En espagnol.

Grâce au mouvement et à la respiration, le Qi Gong des stations sert à conduire l’énergie interne et à réguler l’équilibre Yin-Yang de la personne. Au niveau thérapeutique, il est utilisé pour renforcer les cinq organes, éliminer les maladies et prévenir les maladies.

Dans la Chine ancienne, Dao yin était un type d'exercice psychophysique combinant respiration guidée, relaxation mentale, mouvements du tronc et étirement des quatre membres.

Les exercices de Qi Gong ou de Chi Kung sont des mouvements lents associés à la respiration et à l'auto-massage taoïste qui harmonise la circulation de l'énergie dans le corps à travers les méridiens. Le travail interne se développe progressivement en prêtant attention au corps, à la respiration et à l'esprit. De cette façon, un sentiment d'unité entre le corps et l'esprit et la présence dans l'ici et maintenant est atteint.

Les mouvements de Dao Yin sont basés sur les cinq éléments. Les cinq saisons sont suivies pour mettre le corps en mouvement et en harmonie avec la nature. L’être humain fait partie intégrante de la nature, son énergie vitale est influencée et fluctue avec les saisons et avec les énergies climatiques.

En médecine chinoise, chaque station véhicule une énergie spécifique, un mouvement spécifique, ce dernier étant en relation directe avec l'un des organes du corps.

L'harmonisation de l'énergie d'un organe au cours de sa saison favorise et accélère le retour à son état d'équilibre et optimise les effets des exercices de Qi Gong.

  • Le printemps est lié à l'énergie du bois, organe du foie.
  • L'été est lié à l'énergie du feu, cœur de l'organe.
  • La fin de l'été est liée à l'énergie de la terre, organe de la rate.
  • L’automne est lié à l’énergie du métal, organe pulmonaire.
  • L'hiver est lié à l'énergie de l'eau, du rein d'organe.

Ces exercices peuvent être appliqués en classe et dans les cours d’éducation physique.

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Formateur :
Josep Busquets

Enseignant en École Primaire, spécialiste en EPS et BEP. Formé en Qi Gong par le Docteur Yves Requena à l’Instituto Internacional de Qi Gong.